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【瑜伽心得】251届瑜伽教练班朱女士—平衡和谐与统一
2019-07-09 亚协体育整理


  感恩瑜伽,感恩遇见的所有人。感谢老师的耐心细心毫无保留之心,为我的瑜伽之路注入新的能量。人生走过的每一个日子,都是伴我成长促我成熟的时光,尤其是这次的不寻常之旅,收获了很多:
 

  收获一:对瑜伽认识深了些。之前认识较粗浅,只是认为瑜伽是锻炼方式,用来强身健体,修身养性,拉伸胫骨,减脂效果不如跑步、器械运动、普拉提等。通过学习,才知道瑜伽是印度六大正统哲学体系之一,是属于哲学范围畴,是精神与肉体结合的一种运动。是把精神智慧和身体完美的结合起来,使内心平和与身体健康更为和谐统一,从而把生命和自然结合到最完美的境界。
 

  收获二:对哈他瑜伽了解多了些。通过学习古印度六大瑜伽派系,知道哈他瑜伽是所有瑜伽的基础,尤其是现代流派的各种瑜伽都是在哈他的基础上衍生出来。哈他流派在世界各地广泛流传。哈他瑜伽的意图是通过各种技能的练习,积极地影响调节控制体内两种不同的能量,即阳与阴,热与冷,正与负等,建立起身体、思想、情绪和心理等全面的和谐平衡与统一,从而为冥想作好准备,以达到最终的证悟。
 

  收获三:瑜伽体式练习更精准些。通过老师深入浅出地讲解、绘声绘色示范,理论与实际相结合,对每一个体式的根基、要点、用力方向、功效,注意事项,易出现问题,解决方法,辅助手法等,知道怎样去正确练习、精准发力,避免受伤,从而达到体式练习带来的好处。
 

上海快3软件下载  收获四:对怎样当好一名瑜伽老师有了新的认识。做为一名瑜伽老师,不仅仅知道怎么正确地练习,更重要的是知道正确地传播瑜伽,让更多的人正确认识瑜伽、练习瑜伽,从而受益于瑜伽。瑜伽老师以热情耐心包容接纳心态,积极传播和宣传瑜伽科学,并不停自我研习,永远把自己当做“瑜伽的学生”,保持有规格律的自我习练,并将其作为一种生活方式。

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