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哪些瑜伽体式适合男士练习?有什么效果
2019-10-30 亚协体育整理

  对男性来说,每周一节瑜伽课或者锻炼前做些预热的瑜伽体式,可以帮助练习者提高耐力、增强体力、防止受伤,甚至预防心脏病。
 

  一、桥式
 

  益处:
 

  YANSHENBOZI,XIONGBU,JIZHUHETUNBU;

  HUANJIEHUXIDAOJIBING;

  二、半弓式
 

  益处:
 

  SHENZHANTUNBU、JIANBANGHEDATUI;

  JIAQIANGBEIBULILIANG;

  三、船式
 

  益处:
 

  JIAQIANGHEXINLILIANG;

  SUZAOBEIBUJIROU;

  CUJINJIAZHUANGXIANHEQIANLIEXIANGONGNENGJIANKANG;

  四、英雄式
 

  益处:
 

  SHENZHANXIGAI、JIAOHUAIHEDATUI;

  五、侧转抓大脚趾
 

  益处:
 

  SHENZHANTUNBU、TUIBU、FUGUGOU;

  ZENGQIANGSHUANGXILILIANG;

  CIJIQIANLIEXIAN,CUJINXIAOHUA;

  HUANJIEYOULIZHUANGJIJINZHANGERYINFADEZUOGUSHENJINGTONG;

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