上海快3

上海快3 > 瑜伽知识 > 瑜伽常识 > 正文
男士可以练习瑜伽吗
2019-10-31 亚协体育整理

  很多人都认为“瑜伽姿势”只是适合女性练习。
 

  但是,印度很多瑜伽大师都是男性。而现在许多男性却会误解瑜伽望而止步,错失了很多从瑜伽练习中带来的益处。
 


 

  瑜伽不是只有这些阴柔的体位法,在国内,的确九成的老师都是教导大家朝着柔软操的方向前进。但事实上,瑜伽有很多练肌力、肌耐力的方法。更重要的是,瑜伽的呼吸法和静坐,对忙碌现代人的好处,是不分男女的。
 

  再者,经常做瑜伽的人,可以让您原本的运动做得更好。若长跑,长期以来两腿朝同一个方向运动,形成前腿肌很结实有力,但身体其它地方训练不够。若是能加上瑜伽的练习时,能让您的平衡感更好,每一步的用力相当、脚踝更松、髋关节更灵活,迈步时更轻松
 

  若是是自行车爱好者,长期在坐垫上的练习,会让您的脊椎长期前倾,与大腿一直呈现90度以内的活动,这样也会牺牲其它肌肉平衡的发展。透过瑜伽的练习,可以站得更挺,髋关节没那么紧,在踩踏板时能更轻松更平均地施力。
 

  CHULEJIROU、GUANJIEDEBIANHUAWAI,GENGYOUHENDUOJIAOLIANTOUGUOMINGXIANGLAIDELILUNLAIXUNLIANXUANSHOU。TAMENRANGXUANSHOUZAISHANGCHANGQIAN,JINRUMINGXIANGDEZHUANGTAI,YIFANGMIANBAJINZHANGDEXINXUFANGSONGXIALAI,LINGYIFANGMIAN,BUYINQINGXUFANGSONGERSONGXIE,XUANSHOUZAINAOZHONGJIANGTAJIANGSHANGCHANGDEBIAOXIAN,DANGCHENGYIBUNAOBODIANYING,ZAINAOZHONGBOFANGJICI。BIRU,TICAOXUANSHOUSHANGCHANGQIAN,XIANJIANGZIJIGAIZHUYIDEDIFANG、GAIQUANLIBIAOXIANDEZHONGDIAN,QUANBIAOYANYICI,ZHEIBITAZAICHANGSHANGCHIXUXUNLIANHAIYOUBANGZHU。

分享到:微信新浪微博QQ空间腾讯微博百度贴吧豆瓣网QQ好友


【MIANZESHENGMING:WENZHANGLAIYUANWANGLUO,WOMENZUNZHONGYUANCHUANG,YEZHUZHONGFENXIANG。YAXIETIYUZHILIYUBAOHUZUOZHEBANQUAN,RUYOUQINFANNINDEQUANYIQINGJISHILIANXI,WOMENJIANGDIYISHIJIANSHANCHU。】

您可能感兴趣的文章

瑜伽常识 瑜伽体式 瑜伽减肥 理疗瑜伽 健身瑜伽 孕妇瑜伽 亲子瑜伽 瑜伽心语 瑜伽用品 瑜伽资讯

电话

服务热线

400-9933321

GONGZUOSHIJIAN:8:00-23:00

微信

WEIXINSAOYISAOZIXUNKEFU

回顶部