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瑜伽轮怎么练才能减肥?需要什么体式?
2019-07-25 亚协体育整理

  当你利用瑜伽轮来进行瑜伽训练时,瑜伽轮的作用不仅是辅助,还可以将这些动作提升到另一个层次,全面深化你的瑜伽练习。
 

  瑜伽轮全身伸展
 


轮瑜伽
 

  GUIZI,BAYUJIALUNFANGZAIBEIHOU。

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  双手合十向后伸展,让胸腹得到充分的拉伸。
 

  瑜伽轮低空弓步
 

轮瑜伽
 

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  然后换腿练习。
 

  瑜伽轮腿伸展
 

轮瑜伽
 

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  双手合十,右膝弯曲,使瑜伽轮从脚踝滚动到大腿根部,然后在缓缓站起,让它从大腿根部滚动到脚踝,重复次动作3次,然后换侧练习。
 

  瑜伽轮支架式
 


 

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