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颈部理疗瑜伽分享,快保护好你的颈部
2019-07-26 亚协体育整理

  现在的青年人大多都会熬夜,凌晨还能看到朋友的动态,似乎已经成为了一种心照不宣的事情。但是熬夜多累颈椎,熬夜时颈部保持的姿势不对,或颈部长时间过度倾斜还会引起颈椎椎动脉血液循环功能受损,从而造成颈椎疾病,不容小觑。
 

  动作一:
 

理疗瑜伽
 

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  JIANGZUOSHOUFANGZAIYOUCETOUBUDESHANGFANG

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  保持5-8个呼吸,换另一侧
 

  动作二:
 

理疗瑜伽
 

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  保持5-8个呼吸,重复练习5-10次
 

  动作三:
 


理疗瑜伽
 

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  保持5-8个呼吸,换另一侧
 

  动作四:
 

理疗瑜伽
 

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  曲手肘,双手合十靠近背部
 

  动作五:
 

理疗瑜伽
 

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  曲手肘向上,保持5-8个呼吸
 

  动作六:
 

理疗瑜伽
 

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