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理疗瑜伽好在哪?哪里不舒服练哪里
2019-08-08 亚协体育整理

  理疗瑜伽好在哪?哪里不舒服练哪里!今天就为大家分享一下理疗瑜伽的体式,希望大家能够喜欢!
 

  一、长时间久坐或开车
 


 

  站立侧面拉伸对此很有帮助,延展身体侧面和脊柱。
 

  怎么做:
 

上海快3  SHUANGJIAOPINGXING,YUJIANBANGTONGKUAN。

  XIQI,SHUANGSHOUYANZHANXIANGSHANG,YOUSHOUZHUAZHUZUOSHOUWAN,MANMANLAXIANGYOUCE。

上海快3  RANGSHENTIZIRANXIANGYOUCEYANZHAN。

  保持5-10次呼吸,然后换边。重复做5遍。
 

  二、宿醉
 


 

  扭转体式有助于排毒。
 

  怎么做:
 

上海快3  ZUOXIALAI,XIQI,ZUOSHOUSHANGJU。

  HUQI,ZUOSHOUZHUAZHUYOUXIGAI。

上海快3  YOUSHOUZHIJIANZAITUNBUHOUCEDIANDI。

  XIQIZUOZHIZUOGAO。

  HUQI,NIUZHUANXIANGYOU。

  保持5-10次呼吸,然后换边重复。
 

  三、小腿不适
 


 

  这是个非常温柔的体式,放松小腿肌肉,对于穿高跟鞋太多或者跑步者很有帮助。
 

  怎么做:
 

  XIGAIBINGLONGZHEDI,JIAOBEITIEDI。

  SHUANGSHOUFANGZAIDATUISHANG。

上海快3  XIAOTUIJIROUWANGWAICEBAIKAI,TUNBUZUOZAIJIAOZHANGNEICE。

  保持1分钟。
 

  四、抽筋
 


 

  这个体式放松身心和缓解抽筋。
 

  怎么做:
 

上海快3  ZUOXIALAI,SHUANGTUISHENZHI。

  WANQUYOUXIGAIPANBANLIANHUA。

  SHUANGSHOUMANMANWANGQIANZHUAZHUJIAOZHANGHUOZHEXIAOTUI,BAOCHI10GEHUXI,RANHOUHUANBIANZHONGFU。

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