上海快3

上海快3 > 瑜伽知识 > 瑜伽体式 > 正文
每天练这个瑜伽体式,轻松消灭小肚腩
2019-08-08 亚协体育整理

  站立前屈式
 

  让你美食和身材统统有,你不能错过的夏日减肥体式之一。
 


 

  练习步骤
 

  1. SHANSHIZHANLI,SHUANGJIAODAKAIYUKUANTONGKUAN(HUOSHUANGJIAOBINGLONG),JIAOZHIZHIXIANGZHENGQIANFANG;

上海快3  2. SHOUBEISHANGJU,SHENTIXIANGSHANGYANSHEN,CHENJIANXIANGXIA;

  3. YIFUGUGOUWEISHENTIDEZHEDIAN,SHENZHANQUGANQIANQUXIANGXIA,SHUANGSHOULUOYUSHUANGJIAOLIANGCE;

上海快3  4. BAOCHISHOUBEIHESHUANGTUIDESHENZHI,XIQILAZHANGJIZHU,XIANGQIANLAIDAOYIBANGAODU,HUQI,QUGANZAICIXIANGXIAYANZHAN,SHOUZHANGCHENGDI,FUBUKAOJINDATUIMIAN,BAOCHIWUGEHUXI;

  5. 伸直手臂,用指尖及手臂的力量带动躯干伸展还原到山式。

 

  站立前屈式辅助练习方式
 

  1、瑜伽砖辅助
 


 

  2、瑜伽椅辅助
 


 

  3、墙面辅助
 


 

  练习功效
 

  ZHANLIQIANQUSHIKEYIYANZHANTUIBUHOUCEJIROU,HUANJIETUIBUBUSHI,YEKEYIQIANGJIANFUQIANGNEIBUQIGUAN,JIANHUANXINTIAO,SHIJIZHUISHENJINGHUIFUHUOLI。HUANJIEPILAOHEQIANGJIANXIGAIGUANJIEDEZUOYONG。

分享到:微信新浪微博QQ空间腾讯微博百度贴吧豆瓣网QQ好友


上海快3【MIANZESHENGMING:WENZHANGLAIYUANWANGLUO,WOMENZUNZHONGYUANCHUANG,YEZHUZHONGFENXIANG。YAXIETIYUZHILIYUBAOHUZUOZHEBANQUAN,RUYOUQINFANNINDEQUANYIQINGJISHILIANXI,WOMENJIANGDIYISHIJIANSHANCHU。】

您可能感兴趣的文章

瑜伽常识 瑜伽体式 瑜伽减肥 理疗瑜伽 健身瑜伽 孕妇瑜伽 亲子瑜伽 瑜伽心语 瑜伽用品 瑜伽资讯

电话

服务热线

400-9933321

GONGZUOSHIJIAN:8:00-23:00

微信

WEIXINSAOYISAOZIXUNKEFU

回顶部