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瑜伽心语:瑜伽是一种身心的修行
2019-08-23 亚协体育整理


  时光飞逝,转眼一个半月的全日制哈他瑜伽课程已经接近尾声,当初我们大家怀着对瑜伽的热爱相识相聚在一起,在这一个半月的练习中,有汗水,有艰辛,也有欢声笑语,在林子老师和春燕助教的细心教导和严厉鞭笞下,我们不仅锻炼了身体,也收获了友情,很高兴我们都坚持了下来,我对这一切心怀感恩。
 

  汗水是最好的美容液,大汗淋漓也是一种享受,练瑜伽的我们不需要脂粉的装扮,肌肤的通透就是最自然的美,我想以后我一定会怀念大家每天早上在一起练体能时汗如雨下的日子,有大家在一起时的鼓励和相互促进,我们才能走的更远。
 

  练瑜伽,什么时候开始都不晚,只要想学,最好的时间就是现在。限制我们练瑜伽的永远不是年龄,而是内心。在我们班里,有的还是在读书的学生,有的已经是几个孩子的宝妈,但是在练瑜伽时,我们都一样是个孩子。
 

  在瑜伽面前我们都是平等的,在练习瑜伽的过程中我发现每个人都有每个人的优势和长处,对于你来说很容易做到的体式可能对别人来说很难做到,但是总会有一些体式是对于你自己来说十分艰难但是别人能轻而易举做到的,瑜伽让我明白每个人的身体不一样,一切都不要强求,慢慢来,它不是一蹴而就的事情,身体有它循序渐进的过程,我们要学会去觉知,了解自己的身体,在做到自己的极限之后,只要坚持习练,每天进步一点点,有一天你会突然发现,之前做不到的现在都能做到了,经过自身的努力和时间的洗礼,你的付出,瑜伽最终都能回报给你。
 

  瑜伽还教会我怎么去调整自己的心态,学会控制自己的呼吸,控制情绪,让内心变得平静,不为小事而计较生气。
 

  十分感谢这段时间以来老师的教导,助教的帮助,还有大家的陪伴和鼓励,相比之前,我的身体更加的伸展,体能也得到了提升,我学会了如何正确安全的进入体式,如何去辅助他人做到正位,瑜伽动作到位会让身心非常舒坦。了解了每个体式的功效和禁忌,能够自己排课讲课,虽然还有很多不足需要多加练习,但也已经进步了不少。
 

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